分類: 健康新聞
書摘精選》芬蘭的幼兒方案
學前教育？芬蘭就是個顯著的例子，雖然該國近年成績稍微下降，但其教育體系卻令許多國家欽羨，芬蘭的成功故事是許多學術分析的主題，也有充滿亮點的新聞報導。多數芬蘭學生學習良好，教育體系也相當公平。(示意圖/shutterstock)
其他國家處理這個就學準備的重大工作，遠遠優於美國。主辦國際十五歲學生閱讀與數學評量計劃的OECD，在二○二○年發表一份針對幼童的試驗性質研究。該研究測驗美國、英國、愛沙尼亞的五歲幼童入學準備度，結果美國小孩在「發展初期閱讀技巧」及「發展初期計算能力」兩項都敬陪末座。
讀過這份早期學習研究後，我很好奇國際評量表上的幾個常勝軍國家，都是如何處理
學前教育？芬蘭就是個顯著的例子，雖然該國近年成績稍微下降，但其教育體系卻令許多國家欽羨，芬蘭的成功故事是許多學術分析的主題，也有充滿亮點的新聞報導。多數芬蘭學生學習良好，教育體系也相當公平。
然而，從前的芬蘭並非如此。在一九五○年，芬蘭的學校表現平平，只有較大城鎮的居民才能讀中學，多數年輕人只接受六、七年正式教育，之後就離開學校，整體識字率很低，職業和技術學校也不多。
那麼，改變是如何出現呢？從一九七○年代開始，各政治派別的芬蘭人都有共識，認爲應該要爲所有孩子建立優質的公立學校，而這被稱爲「芬蘭夢」的想法從未動搖過。他們覺得要達成這樣的夢想，最好的一個做法是「打造世界級的教學力」，力求教師訓練有素、待遇優渥、受人敬重。二十年來，芬蘭學校改頭換面，教師不僅得到尊重，還被賦予權威。
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芬蘭不只改革學校教育，還改變針對嬰幼兒的政策。事實上，我很訝異芬蘭兒童是到七歲才接受正式教育。
有些人會說，這就表示七歲以前不是那麼重要。但事實正好完全相反，在芬蘭兒童正式入學前，絕大多數都已進入「嬰幼兒教育及照顧」（Early Childhood Education andCare，簡稱ECEC）體系許多年。ECEC是相當高品質、費用可負擔的幼托制度。
至少有一年ECEC方案是義務教育，以確保所有孩童都做好上學的準備。
甚至在那之前，芬蘭已協助其家長爲孩子的大腦發展奠定基礎。芬蘭家長享有支薪育嬰假，薪水優渥得足以負擔孩子一歲前的多數開銷。當寶寶大約九或十個月大時，家長可以選擇公立或私立的ECEC方案，或者在家照顧小孩，如果選擇後者，直到小孩滿三歲之前，家長都可獲得津貼補助。
如果要我猜，我會說芬蘭（至少有一部分）成功的秘訣其實很明顯，從他們的幼兒方案名稱「嬰幼兒教育及照顧」就可以看出。
世上許多國家（當然包括美國）都有由來已久的共識，認爲照顧是看顧小孩，而教育是到學校上課，兩者並沒有交集。換句話說，「正式及非正式照顧」與「教育」之間壁壘分明。但是芬蘭並沒有把兩者區分開來。事實上， 他們融合方案的暱稱就是「educare」，美國有些團體（如幼教組織「儘早開展」〔Start Early〕）也採用這個詞彙，一針見血指出符合發展的概念。
想一想，在孩子一、兩歲時，我會讓他們坐在嬰兒車裡，推着他們去散步，沿途我會指認飛翔的鳥兒、呼嘯而過的公車、鄰居遛的大黃狗給他們看。我相信多數父母也都有類似的舉動，至少有空時會這麼做。這樣做是照顧還是教育呢？兩者皆是。
(本文摘自《打造同村共養父母國》/親子天下)
【內容簡介】
2022年臺灣出生人數僅13.8萬創下新低！
即使政府積極推動婚育政策，臺灣出生率仍居全球之末。
爲何許多人不願生？當前父母遇到什麼困境？
‧雙薪小家庭缺乏親友後援，父母工時長沒時間陪小孩。
‧公共托育資源不足，私立幼兒園難以負擔。
‧雖有陪產假、育嬰留停等福利，但企業無儲備人力，員工陷入家庭＆事業兩難。
‧育兒經濟負擔重，各縣市不斷加碼育兒津貼，對父母來說卻杯水車薪……
寶寶大腦發展從出生第一天就開始，爲何這麼多父母卻有心無力？
世界級小兒外科醫師丹娜．蘇斯金（Dana Suskind）醫師，曾在暢銷著作《父母的語言》書中指出，「親子對話」能開發寶寶大腦、奠定學習能力，然而她在推動過程中發現，許多父母承受着照顧嬰幼兒重擔，良莠不齊的幼托機構、忽視嬰幼兒的教育體系、工時過長沒有彈性⋯⋯
使他們沒有足夠時間與財力撫養小孩，更別說有品質的陪伴！
這與臺灣當今少子化、撫養費用高昂、優質幼托機構難尋的現象極其類似！
怎麼辦？
打造友善育兒社區，邁向同村共養父母國！
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尤其值得注意的是，許多孩子因錯過大腦發展關鍵期，影響日後學習發揮，這不只是父母的遺憾，更是整個社會的人才損失。
蘇斯金醫師企圖爲所有父母與孩子找到解方，她訪問了多組家庭，並參考各國各地具啓發性的育兒制度，從家庭政策、幼托、教育、醫療、企業等層面提出可行方向，呼籲我們共同打造以育兒爲中心、重視嬰孩大腦發育的「父母國」，讓每個孩子都能打穩基礎，有機會實現潛能！讓每位家長不再孤軍奮鬥，當個快樂的爸媽！
【本書特色】
1.以大腦科學爲本的教養法
根據大腦科學證明早期語言環境的重要性，所有父母都可掌握3T原則（全心全意、多說有益、雙向互動），孕育0-3歲寶寶大腦，奠定日後的學習力。
2.從育兒歷史尋找問題根源
回顧過往的教育制度、育兒歷史與教養觀念，梳理出幼兒教育與家庭政策何以被長久忽視，以及從中帶給現代育兒的啓示和解方。
3.真實記錄育兒遇見的困境
蘇斯金醫師採訪與追蹤數個家庭，也包括她自己的經驗，有的父母身陷貧困、流離失所；有的父母辛苦兼顧工作和育兒；有的家長尋尋覓覓，想找到高品質又能負擔得起的幼托環境……
這些父母是如何度過育兒難題？
他們面對的種種挑戰，正是現代父母的縮影，也是今日少子化須解決的課題。
4.以育兒爲中心的政策方向
社會如何確實成爲父母的支持？
作者提出從教育、幼托、醫療、企業四大方向，拆除「學齡前」與「學齡後」壁壘，教育從第一天就開始，建立更多可負擔的高品質幼托，開發嬰幼兒時期發展課程。
企業主推行有彈性、友善育兒的職場文化，利用產科、診所成爲推廣「Tune in、Talk More、Take Turns」的3T原則第一站，並做爲連結社福的橋樑。
【適讀對象】推薦給──
‧幼教與早期教育工作者、制定者：
書中提出了大腦研究及相關幼教政策，有助瞭解教育的關鍵期在於早期語言環境，將0-3歲納入教育連續體系之中。
‧家庭政策的工作者、制定者：
社會如何支持父母養育小孩，接住每個家庭？本書記錄各種經典的家庭案例，顯示每個家庭的困境與解決方向，爲臺灣的友善家庭政策提供參考。
‧每位重視孩子未來的爸媽、關心家庭與教育的公民
書中所介紹的每個家庭，也許正是你我身邊家庭的寫照！這世界上有許多父母在爲孩子辛苦努力着，而我們可透過公民之力呼籲社會，建立一個同理與支持家長的「父母國度」，讓大家對生養有盼望、有信心！
【作者簡介】
WTT大满贯赛新加坡站》林昀儒晋级男单四强 郑怡静闯女双决赛
丹娜．蘇斯金（Dana Suskind）
丹娜．蘇斯金醫師是「三千萬字計劃早期學習+公共衛生中心」的創辦人與共同負責人、兒科人工耳蝸植入計劃的負責人、芝加哥大學外科與兒科教授。蘇斯金醫師發表在科學期刊上的文章超過四十五篇，着有《父母的語言：3000萬字，給孩子更優質的學習型大腦》。她是美國兒科學會的會員，也是嬰幼兒協會（Council on Early Childhood）的成員。她的研究與成果獲得諸多媒體注目，包括《紐約時報》、《經濟學人》、《富比士》、NPR、蘋果橘子經濟學（Freakonomics）podcast節目。
莉迪亞．丹維斯（Lydia Denworth）
莉迪亞．丹維斯是得獎科學作家，也是《科學人》（Scientific American）的特約編輯。她是幾本科普書的作者，包括《友誼》（Friendship: The Evolution, Biology, and Extraordinary Power of Life’s Fundamental Bond）和《聽見你的呢喃》（I Can Hear You Whisper: An Intimate Journey Through the Science of Sound and Language）
【譯者簡介】
謝儀霏
師大翻譯所畢，譯有《挺身而教》、《統合心智》等書。
遭警「大外割」制伏失自由9hr首开庭 音乐女师：盼警执法可改革
《打造同村共養父母國》/親子天下
代表委員這一天丨唐長紅：“胖妞”很爭氣 自主創新是一種使命
（原標題：代表委員這一天丨唐長紅：“胖妞”很爭氣 自主創新是一種使命）
唐長紅：“胖妞”很爭氣 自主創新是一種使命（來源：視頻綜合）
運-20總設計師唐長紅已經是三屆的全國政協委員了，第12年參會的他，還是很興奮地讓記者幫他在天安門前留影紀念。他說每次來參加兩會，想到要爲國家做更多的事，都會覺得很激動，很興奮。
唐長紅把自己傾注在了航空事業當中，把自主創新當作一種責任和使命。他很喜歡網友給運-20起名叫“胖妞”，說她很爭氣，但他不喜歡別人喊他“胖妞她爸”，因爲“胖妞”是成千上萬人共同努力的結晶，是一個國家的能力的體現。
他認爲，未來中國的航空業更重要的是持續自主創新，提升科技含量，專注高質量的發展，創新永不止步。
第60屆慕尼黑安全會議開幕，古特雷斯將致辭
當地時間2月16日，第60屆慕尼黑安全會議在德國慕尼黑開幕。
參加這次慕尼黑安全會議的有180餘位政府官員、國防軍事人員以及安全專家等，聯合國秘書長古特雷斯將在會議開幕時致辭。
作者：
編輯：孔韜 責任編輯：孫欣祺
來源：央視新聞
拿鐵比較不傷胃？大家都搞錯！醫打破迷思：反而更嚴重
不少人認爲喝拿鐵比美式還不傷胃，但江坤俊醫師打破迷思，指拿鐵內的牛奶含有脂肪，喝了反而使胃食道逆流更嚴重。(示意圖/達志影像)
不少人早上會喝咖啡提神，但對於咖啡仍存在許多迷思，例如咖啡喝多了會造成骨質疏鬆？喝拿鐵比較不傷胃？江坤俊醫師指出，其實造成骨質疏鬆的原因，主要是缺乏足夠鈣質、未適當補充維生素D，及沒有適量運動，咖啡影響鈣質吸收並不大。
江坤俊在YouTube頻道《江P醫件事》表示，不少人認爲咖啡含有草酸，會與體內的鈣質結合後排出體外，因而影響鈣質吸收，不過咖啡的草酸含量其實很少，並不至於造成骨質疏鬆，骨鬆主要原因是缺乏足夠鈣質、未適當補充維生素D，及缺少適量負重運動，民衆只要補夠鈣質和維生素D，適量喝咖啡並不會有危害。
江坤俊也提到，有些民衆腸胃不好又想喝咖啡，認爲喝有添加牛奶的拿鐵比較不傷胃，但事實並非如此，咖啡容易刺激胃酸分泌、賁門放鬆，進而造成胃部不適、胃食道逆流，此外牛奶又含有脂肪，反而容易讓胃部蠕動速度更緩慢，胃食道逆流可能會更嚴重，建議民衆早上想提神，最好不要空腹喝咖啡，還是先吃東西墊胃。
江坤俊說，還有些人認爲，咖啡有助解酒，其實兩者根本毫無關係，宿醉時喝下咖啡，只是有助於提神，意思就是硬把人催醒，酒精依舊在身體裡，建議民衆若想解酒，最好的方法還是多喝水。最後他也提醒喝咖啡要適量，成人一天別喝超過兩至三杯，喝多容易心悸。
飯後立刻刷牙才幹淨？牙醫破解4大迷思：錯一輩子
牙醫劉馥萱指出，飯後立刻刷牙可能會因爲食物殘渣中的酸性物質，導致牙齒的琺瑯質受損。(示意圖/達志影像)
刷牙是每天必須要做的事，但不是每個人都能夠把牙刷乾淨。牙醫師劉馥萱在臉書粉專發文指出，平時經常聽到關於刷牙的傳聞，像是刷牙要用力才能刷乾淨、飯後要立刻刷牙、刷牙只需要刷牙齒以及牙膏越涼越有效等，其實都是錯誤的，並分享給大家正確的刷牙觀念。
▎刷牙要用力才比較乾淨？
很多人爲了想要刷乾淨就拚命刷，包含小朋友也會這樣，但這個行爲其實是錯誤的，因爲太用力刷牙會導致牙齦受傷，牙齒也有可能磨損。劉馥萱也提醒，刷牙用適中偏軟的刷毛比較好。
▎飯後要立刻刷牙？
飯後立刻刷牙可能會因爲食物殘渣中的酸性物質，導致牙齒琺瑯質損耗，像是喝過汽水、果汁等酸性飲料，都不建議立刻刷牙，而是應該等用餐後過半小時再刷牙，或先多多漱口後再清潔牙齒。
▎刷牙就是刷牙齒？
刷牙不只有刷牙齒，更重要的是要清潔牙齒和牙齦交界處，這裡最容易滋生牙菌斑，是導致牙周病或蛀牙的重點清潔地帶，所以刷牙千萬別隻刷牙齒表面。
▎牙膏越涼越有效？
牙膏中讓人感受口氣清新、芬芳的薄荷成分，其實和清潔一點關係都沒有，薄荷氣味只是讓人感覺乾淨的心理作用，實際上牙齒要乾淨，還是需要認真刷牙才行，和牙膏涼不涼無關。
靠燕麥降膽固醇 營養師疾呼：這些人吃了很負擔
靠燕麥降膽固醇 營養師疾呼：這些人吃了很負擔。(示意圖/Shutterstock)
國人澱粉類的攝取來源主要是以精製白米或麪條爲主，但這幾年來燕麥（Oat）逐漸受到民衆的青睞，原本只是作爲馬匹飼料的燕麥，搖身一變成了健康營養的代言人，燕麥精、燕麥片、燕麥粉等各式燕麥產品紛紛上架，以獲取健康。
●燕麥營養價值豐富 防骨鬆、貧血
除了穀殼以外，燕麥其他部分都遍佈營養，像是麩皮含有豐富的維他命B羣、維他命E、葉酸、鈣、磷、鋅、鐵以及亞麻油酸（人體必需不飽和脂肪酸），對於預防骨質疏鬆症、幫助傷口癒合皆有所成效，同時也有預防貧血的功能。
●β-聚葡萄糖 有效降膽固醇、改善心血管疾病
整顆穀物中皆含有優質的燕麥蛋白質以及水溶性纖維β-聚葡萄糖（β-glucan），β-聚葡萄糖是一種葡萄糖聚合物，也就是在沖泡燕麥片的時候，吃起來口感黏黏的、膠狀物質的來源，同時更是燕麥營養價值高的代表。
有許多研究文獻已經證實，β-聚葡萄糖可增加膽酸及膽固醇的代謝，加速代謝作用，因此，美國食品與藥物管理局（FDA）建議每天攝取含有β-聚葡萄糖的燕麥3g，可以有效降低膽固醇；另外，賴聖如營養師也表示，β-聚葡萄糖可以降低體內低密度脂蛋白（LDL）與高密度脂蛋白（HDL）的比例，因此，在改善心血管疾病方面有顯著的效果。
●低GI餐 降低第2型糖尿病發生率
對於健康人來說，補充燕麥也可以降低發生第2型糖尿病的機率，就像現在常聽到的「低GI餐」，跟吃燕麥的原理相同，都可以減少葡萄糖的吸收率，進而降低胰島素刺激所產生的反應，因此，較不會造成脂肪的儲存。
●燕麥屬澱粉 這些族羣應控制食用
燕麥適合銀髮族、青春期、一般成人，尤其是孕婦，其中含有豐富的維他命B羣，可以幫助胎兒生長，因此建議孕婦多加補充。但也有部分族羣必須小心控制食用的份量。
賴聖如說，縱使燕麥與白米或是麪條相比，是可以減少葡萄糖的吸收，但因爲同樣都是澱粉類產品，因此，糖尿病患者應是以燕麥取代白米，或其他精製澱粉主食的份量，而不是額外攝取燕麥，多增加了糖類的攝取。
而有麩質不耐症的人，因爲其腸道黏膜平滑容易受損，也可能是因爲遺傳疾病的關係，導致對麩質食物較爲敏感，必須限制麩質的飲食，以免造成頑固性下痢、脂肪下痢或體重下降等不適。
●限制麩質飲食 水溶性纖維這些食物也能獲得
一般來說，對於限制麩質飲食的人，應該避免食用含麩質高的食物或加工製品，譬如小麥、黑麥、大麥、蕎麥等；另外，全穀類所含的磷都偏高，燕麥也不例外，因此，末期腎臟病患者以及洗腎患者要特別小心斟酌燕麥的份量，在食用之前要先觀察自己的腎功能指數，並且詢問醫師與營養師的意見，纔不會顧此失彼，造成遺憾。
由於燕麥所含有的水溶性纖維相當的多，因此，若是無法食用燕麥的人或是不喜歡燕麥口感的人，也可從其他含有水溶性植物中，如黑木耳、白木耳、海帶、蕈菇類、紫菜、洋菜，以及山藥、地瓜、馬鈴薯、牛蒡等根莖類與甜豆、豌豆等豆莢類當中獲取，只是含量並不比燕麥來得多。
值得一提的是，富含纖維的燕麥可以幫助排便及增加飽足感，熱量又比白米飯、麪條等來得低，因此也可以降低熱量的攝取，建議作爲減重飲食的食材選擇之一。
國健署推估：國內千名大腸癌患者未確診 6個月內必做大腸鏡
國健署長吳昭軍（圖右）和臺大醫院健康管理中心主任邱瀚模共同呼籲，定期接受癌症篩檢，如結果異常務必接受進一步檢查，有助於早期診斷、早期治療。（王家瑜攝）
受新冠肺炎疫情影響，全臺醫院醫療量能降載，民衆前往醫院的意願也變低，但醫師警告，慢性病比新冠肺炎的威脅更大，趁疫情趨緩之際，務必正視疾病風險。大腸癌是我國發生人數最多的癌症，國健署推估，國內有1000名潛在的大腸癌患者尚未被診斷，呼籲民衆定期接受免費糞便檢查，若結果爲陽性，應在半年內安排大腸鏡檢查。
國健署統計，今年（110）截至7月底，四癌篩檢（乳癌、子宮頸癌、大腸癌及口腔癌）人次爲248萬，比去年（109）同期減少29萬，大約1成；和疫情尚未發生的108年同期相比，下降幅度更達2成。
糞便潛血檢查是早期發現大腸癌的重要工具，國健署提供50至74歲民衆每2年一次免費糞便篩檢。國健署癌症防治組長林莉茹指出，大腸癌已連續13年蟬聯我國癌症發生人數第一位，糞便潛血檢查屬於非侵入性檢查，可以在家輕鬆做，也沒有飲食限制，非常方便。
林莉茹提醒，如果糞便檢查結果爲陽性，務必在6個月內接受大腸鏡檢查，如發現息肉可及時切除，避免癌變。根據國健署統計，糞便潛血檢查陽性個案中，每2人就有1人有大腸息肉，每20人就有1人罹患大腸癌；目前國內仍有2萬名陽性個案還沒做大腸鏡，以此推估有1萬名大腸息肉患者，以及1000名大腸癌患者仍待確診。
「慢性病不會因爲疫情而消失！」臺大醫院健康管理中心主任邱瀚模指出，疫情三級警戒期間，不少民衆因爲害怕感染風險而耽擱了其他疾病檢查，癌症偵測率大減。他提醒，糞便潛血檢查陽性者，如延遲半年才接受大腸鏡檢查，晚期癌和死亡風險將增加25至26％，且時間拖越久，風險越高。
邱瀚模形容糞便潛血檢查就像是「測大腸有沒有發燒」，如果檢查出陽性又不去做大腸鏡 ，一旦演變成癌症，以短短3個月、半年的速度，病程進展相當快。他認爲目前國內疫情相對穩定，到醫院做大腸鏡檢查是相對安全的。
臺灣自2004年啓動癌症篩檢計劃，大腸癌死亡率已減少35％、二期以上大腸癌發生率下降29％，邱瀚模說明，這是全世界第一個發表「透過糞便篩檢明顯降低大腸癌風險」的數據。他也強調，慢性病是已開發國家最重要的死因，威脅遠大於新冠肺炎，如有糞便潛血檢查陽性者，務必儘速安排大腸鏡檢查，早期發現早期治療。
輕熟女腹股溝疝氣「全腹膜外腹腔鏡」微創修補 恢復自信
東元醫院一般外科醫師呂文哲表示，腹股溝疝氣女性也會發生，但較常發生的是股疝氣。（東元醫院提供／羅浚濱新竹傳真）
女生也會得疝氣！新竹32歲輕熟女發現自己右側鼠蹊部有愈來愈鼓起的腫塊，拖了兩個月感到疼痛，到竹北市東元綜合醫院就診，外科醫師呂文哲診斷罹患「腹股溝疝氣」，經使用「全腹膜外腹腔鏡」手術後隔天就出院，恢復自信。
呂文哲表示，鼠蹊部疝氣可分爲腹股溝疝氣與股疝氣兩種，前者發生在腹股溝韌帶的上方，後者發生在腹股溝韌帶的下方，腹股溝疝氣女性也會發生，但男性發生機率約是女性的8倍，相反，股疝氣是女性較常發生。
臨牀大多建議女性腹股溝疝氣及股疝氣，優先使用「全腹膜外腹腔鏡」的微創手術來修補較佳，修補女性腹股溝疝氣的傷口小，可讓病人迅速恢復，重要是還能發現隱性的股疝氣，並可同時使用人工網膜覆蓋治療，避免以後發展出股疝氣。
呂文哲說明，手術是在肚臍下橫切約2公分的小傷口，置入氣球導管，在病人下腹部的腹膜與腹壁肌肉層之間，將氣打入氣球導管撐開氣球，在腹膜外製造手術空間，不需進入腹腔，之後在下腹部中線各切開兩個1公分的小傷口進行修補。
這名輕熟女經過「全腹膜外腹腔鏡」手術後，原先鼓起處變得平整，傷口小，不影響美觀，以防水敷料覆蓋可沖澡，復原良好，手術隔天就出院。
呂文哲也提醒，全腹膜外腹腔鏡修補手術有其禁忌症，如做過前列腺切除、子宮切除、剖腹產或下腹部剖腹手術，有併發腸阻塞或是腸絞扼的腹股溝疝氣者，有腹水者及無法施行全身麻醉者，之前曾做過腹腔鏡修補腹股溝疝氣者，因每位患者的情況不同，應妥善與醫師討論最佳治療方式。
解熱止痛藥別搭配這飲品！恐害心悸又失眠
解熱止痛藥別搭配這飲品！恐害心悸又失眠。(示意圖/Shutterstock)
有民衆詢問：「吃完解熱止痛藥後，爲什麼我會心跳加速而且睡不着覺？」食藥署解釋，有些複方解熱止痛藥會加入咖啡因成分來輔助止痛，因爲咖啡因會增加胃黏膜的血流量、加速藥物吸收，還可稍微抑制肝臟代謝酶的活性，藉以延長止痛效果。
●藥物標爲「加強錠」 避免搭配咖啡因
這類藥物通常會標示爲「加強錠」，使用時如果同時攝取含咖啡因的飲食如茶、咖啡、巧克力或可樂等而導致體內咖啡因含量升高（成人每日咖啡因攝取量建議在300毫克以下），就有可能造成心悸、焦慮或是失眠問題。孕婦、哺乳婦及對咖啡因敏感者，都應該避免此類藥品。
●服用解熱止痛藥 牢記3重點
在服用解熱止痛藥時，民衆應牢記三要點：
1．使用要趁早：在疼痛發生初期使用，例如有人頭痛發生前會有預兆，在症狀一發生就使用可達到最佳止痛效果。
2．用量要從少：依照說明書從最低劑量開始，不要過量，也不要長期使用，一旦症狀緩解就停藥。
3．避免副作用：acetaminophen類（如普拿疼）可空腹吃，但是過量或者喝酒時服用可能對肝造成傷害；非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs）例如ibuprofen不宜空腹使用，冠心病及腎臟病患者要諮詢醫師藥師後謹慎使用。
●服藥後症狀無改善 應依循醫師診治
食藥署提醒，發燒或疼痛發生時若原因不明，應該先看醫生確認病因，如果是輕微且短暫的疼痛，可到藥局諮詢後購買解熱止痛藥以緩解不適，但使用前應該主動告知疾病史與用藥史，並詳閱說明書；服藥後，若症狀無緩解或是變得更嚴重，應儘速就醫找到病因纔是治本之道。
獨》53歲男確診3天插管命危 醫驚見「多重抗藥性細菌」一招救命
獨》53歲男確診3天插管命危 醫驚見「多重抗藥性細菌」一招救命
中榮感染科團隊在新冠重症患者血液中分離出多重抗藥性細菌：產吲哚金黃桿菌，並以第三代全基因體定序，突破性發現未曾在此菌種上報告過的blaCcrA抗藥基因，該成果也被感染學重要國際期刊 《Infection and Drug Resistance》收錄刊登。（馮惠宜攝）
中榮感染科團隊在新冠重症患者血液中分離出多重抗藥性細菌：產吲哚金黃桿菌，並以第三代全基因體定序，突破性發現未曾在此菌種上報告過的blaCcrA抗藥基因。（馮惠宜攝）
臺中一名53歲男子確診3天后，血氧急降、呼吸衰竭，轉診到臺中榮總，院方治療時發現男子除新冠肺炎更合併血液中有多重抗藥性的病菌感染，投以有效的抗生素治療，男子也在2周後拔管並康復出院；臺中榮總感染科團隊將患者分離出的產朵引金黃桿菌進行全基因定序，也訝然新的抗藥基因，此研究成果也爲解鎖抗藥性細菌治療帶來曙光。
全臺新冠肺炎疫情仍然嚴峻，臺中地區更是目前全臺熱區，臺中榮總透過收治病患經驗發現，中重症患者死亡案例中有一半合併細菌感染，其中最棘手、易造成延誤治療的就是多重抗藥性細菌；臺中榮總感染科主任劉柏瑜指出，該名患者是B肝帶原，並未有慢性疾病，卻在確診後3天病情惡化，發燒、血氧急掉、呼吸衰竭，由他院緊急轉檯中榮總插管急救。
劉柏瑜說，由於患者呈現敗血症徵兆，細菌培養髮現病人合併血流感染引朵金黃桿菌(Chryseobacterium indologenes)，進一步檢驗顯示此細菌具多重抗藥性，醫療團隊立即在第一時間投予有效抗生素治療，病人也在兩週後順利康復出院。
臺中榮總感染科醫師葉庭光指出，產引朵金黃桿菌的感染，是近年來日益常見的新興抗藥性菌種，對多種抗生素有抗藥性，因此處理起來格外棘手。中榮感染科團隊對此病患分離出的產吲哚金黃桿菌菌株以第三代定序技術即時進行全基因體定序，突破性發現未曾在此菌種上報告過的blaCcrA抗藥基因，此重大發現可望解鎖該菌種抗藥性機轉，進行找出治療方針；該成果也被感染學重要國際期刊 《Infection and Drug Resistance》收錄刊登。