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用“鐵腳”踐行諾言——追記廣東省廣州市公安局番禺區分局政工辦民警曾宇恆
用“鐵腳”踐行諾言——追記廣東省廣州市公安局番禺區分局政工辦民警曾宇恆
（原標題：用“鐵腳”踐行諾言——追記廣東省廣州市公安局番禺區分局政工辦民警曾宇恆）
2022年9月8日下午，廣東省廣州市番禺區部分街鎮遭遇強降雨，多條街道路面出現齊腰深的積水。
19時許，正在鍾村街摸查線索的廣州市公安局番禺區分局政工辦三級警長曾宇恆發現一路段積水嚴重。作爲土生土長的番禺人，他知道周邊河涌密佈，如果路面嚴重積水，極有可能是附近路段排水口堵塞導致的。如果積水過深危及路燈電路導致漏電，將嚴重威脅羣衆生命安全。
曾宇恆經排查發現附近確有一個排水口被兩輛共享單車和一些雜物堵住，排水嚴重不暢。他沒有片刻猶豫，在六七十釐米深的積水中冒着大雨挪開排水口前的共享單車和雜物。雜物被清理後，排水口內外瞬間形成巨大壓力差，強大的水流將曾宇恆捲入並衝進了河涌。
曾宇恆的遺體於9月9日被發現，犧牲時他年僅31歲。
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事後一名陸姓羣衆說：“當時，我看到路上的水很深，不敢再走。這時有個人（指曾宇恆——記者注）超過我，一腳踏進水裡，快速清理兩輛共享單車和一些雜物，讓積水暢通。”
曾宇恆生前先後在分局特勤大隊、機動大隊、政工辦、石碁派出所（支援）工作。從警8年，他曾榮立個人二等功1次、三等功兩次，獲個人嘉獎1次，是廣州公安青年民警的優秀代表。
得知曾宇恆犧牲的消息，許多戰友潸然淚下，紛紛前來弔唁，追憶他生前的點點滴滴：
“他的辦公桌上，一摞摞筆記本高高堆起，每一頁都寫得整整齊齊、滿滿當當。”
“上級部署的工作，自己的思考，他都會認真記錄，一本厚厚的筆記本不到一個月就寫滿了。”
“他辦公室的櫃子裡，除了文件，就是用來充飢的方便麪，以及熬夜加班時用的睡袋。”
在曾宇恆犧牲前的一個月，2022年全國夏季治安打擊整治“百日行動”正進入關鍵期，番禺區分局黨委安排45名青年骨幹下沉轄區治安形勢較複雜的城中村，深入推進基層矛盾排查化解、治安突出問題整治、城中村治理等工作。
作爲45名下沉民警中的一員，曾宇恆進駐番禺區石碁鎮海傍村開展社區警務工作。他紮根社區，短短一個月便交上了一份優異的答卷。
駐村後，爲摸清村內治安情勢，曾宇恆分析了近3年的警情數據，細緻研判警情類別、地點、發案報案時間、受害人羣等，並篩選出重複及取消報警、未造成侵害損失兩個類別的無效警情。他還梳理出轄區內盜竊電動車、盜油、詐騙等高發警情特點，提出相應工作舉措。
曾宇恆明確社區輔警分工，確保“點多、線長、面廣”的社區警務工作全覆蓋、無遺漏。他用好、用足村治安隊熟悉村情的優勢，每天不定時到巡邏崗、安保崗督導。針對警情高發區域，曾宇恆及時組織步巡，向深夜停靠的貨車推送防盜油信息，聯合治安隊精準清查出租屋、開展反詐宣傳，全力壓減警情。
曾宇恆認爲，要做好社區警務工作，必須練就一雙“鐵腳”。只有腳踏實地、挨家挨戶上門，才能掌握最真實最全面的情況。
針對海傍地鐵口電動車亂停放、被盜案件高發的情況，曾宇恆頂着烈日實地調研走訪。掌握足夠的一手資料後，他多次與地鐵公司、海傍村溝通，推進地鐵站廣場圍蔽，最終通過完善物防措施、製作車輛停放指引，使地鐵站周邊亂象得以整治，周邊區域警情得到全面壓減。
爲強化村內治安，曾宇恆積極爲羣衆發聲，組織羣衆座談，同步協調相關職能部門解決，成功增配了治安設備，強化巡邏防控，使轄區治安得以進一步穩固，贏得羣衆一致認可。
參加駐村工作前，曾宇恆曾對同事說：“下去駐村，就要負起責任，不僅是‘來過’，更要來得充實、來得有意義！”從開始駐村到因公犧牲，曾宇恆用“鐵腳”踐行了他的諾言和拳拳爲民之心。
大幅削減門診接診量！韓國實習醫生罷工進入新階段
財聯社4月1日訊（編輯 馬蘭）韓國的醫療罷工仍在繼續，這讓很多民衆開始感到恐慌。據最新消息，韓國醫科大學和大學醫院教授自4月1日開始最大限度減少門診接診量，以將資源集中於治療重症和急診患者。
週一，韓國總統尹錫悅表示，不會放棄增加醫學院席位的計劃，但也希望聆聽醫學界關於這一政策的合理提議，如果醫生能夠提出合理的替代方案，政府願意討論該計劃，併爲談判敞開大門。
尹錫悅強調，醫療部門要求減少醫學生的錄取規模，應該通過基於具體、科學的證據，並向當局提出統一的方案，而不是採取集體行動宣泄情緒。
目前，韓國1.3萬名實習醫生幾乎都已經提交辭呈，以抗議該計劃，而這些醫生對於緊急護理和醫療手術來說至關重要。
這也促使韓國民衆逐漸轉變心態。在罷工初期，韓國上下幾乎一致同意強硬對抗實習醫生的示威，但隨着時間流逝，越來越多的民衆害怕生病，因爲此時並無充足的醫療資源可供使用。
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韓國民知大學政治學教授Shin Yul指出，公衆基本都是支持增加醫學生錄取名額這一政策的，但問題是他們現在越來越焦慮，越來越不敢生病。這導致一些選民可能不會在4月的議會選舉上支持尹錫悅政府。
艱難的選舉
2月，韓國政府主張在目前每年3058個大學醫學生名額上增加2000個額外名額，以解決該國醫生短缺的問題並迎接老齡化社會帶來的挑戰。然而這一政策導致韓國幾乎所有實習醫生進入罷工。
南首爾大學衛生管理系教授Lee Ju-yul指出，尹錫悅週一的呼籲是爲了表現出適當的溝通意願，以爭取搖擺的民意。但本質上，尹錫悅政府並不打算放棄增收名額的計劃。
延世大學衛生管理系教授 Jeong Hyoung-sun補充稱，尹錫悅一再強調醫療界應提出科學明確的依據，以修改醫學生的增收名額。但韓國政府此前已強調，計算出的2000個名額是基於詳盡的調查和分析。這代表着醫療界很難在名額問題上撼動韓國政府的決心。
而4月10日，韓國將舉行議會選舉，這對尹錫悅來說是一次極爲關鍵的投票，直接影響到韓國政府接下來的親商政策能否順利實施。最新民調顯示，尹錫悅的人民力量黨支持率略微領先，但仍不足以確保議會控制權。
韓國醫療抗議是尹錫悅此時最大的機會，但也可能帶來最糟糕的負面效應。Lee Ju-yul認爲，尹錫悅政府認爲如果此時向醫學界投降，他們將失去更多的選票，但他們也希望爲未來談判留下餘地。
天氣熱食物中毒機率大增！譚敦慈分享10個食材保存避免中毒
長庚醫院臨牀毒物中心護理師譚敦慈提醒，許多人煮完飯就急着吃，吃完後剩下的帶便當，但餐桌上大家筷子夾菜，很容易就有細菌孳生，最好煮完飯後立刻將米飯「密封」起來。 圖／張皓婷攝影
寶林茶室案件持續延燒，全臺累計2例死亡個案。臺灣一連串食安問題讓民衆人心惶惶，不少民衆表示不敢吃米制品。長庚醫院臨牀毒物中心護理師譚敦慈提醒，臺灣人吃米的歷史悠久，不用過度恐慌，但5到10月是食物中毒高峰期，提供民衆保存食物，避免中毒的10項訣竅。
譚敦慈28日受訪指出，民衆對於食安事件恐慌可以理解，但其實不用過度擔心，目前爲是首度驗出米酵菌酸，需要等待調查釐清，但平時民衆吃飯容易「隔夜」用餐，留着隔天帶便當或是一次煮很多天的份，也提供自己日常飲食方式給民衆參考。
「煮好飯、菜，先把要帶的便當裝好。」譚敦慈表示，許多人煮完飯就急着吃，吃完後剩下的帶便當，但餐桌上大家筷子夾菜，很容易就有細菌孳生；同時，煮完飯後立刻將米飯「密封」起來，用保鮮盒或保鮮膜都可以，在不燙手的溫度冰存，既不容易孳生細菌，再蒸熱後還能保持Ｑ彈口感。
譚敦慈也和已故毒物科權威醫師林杰樑的學生們共同經營的臉書粉絲專頁「林杰樑」，發佈了10項保存食物的方法，提供民衆參考，以避免食物中毒維護健康。
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案例 山東一79歲老翁交往32歲女子，二人家中共度一夜後引發血案
案例 山東一79歲老翁交往32歲女子，二人家中共度一夜後引發血案
2006年5月8日，山東省煙臺市招遠縣公安局阜山鎮發生了一起命案，某理髮店的漂亮女老闆陸某在家中被人殺害。最早發現這起命案的是理髮店員工小方，事發當天，小方原本已經準備離職。跟陸某商議好了，要在這一天結算完上月工資，他到了店裡卻遲遲不見陸某來。小方還以爲是陸某不想給，氣沖沖的跑去了陸某家，打算要不到錢就不離開。
誰知一到陸某家門口就發現不對勁，她家的大門敞開着，沒有一點動靜。小方嘗試着喊了喊：“陸姐？陸姐？”仍是一片死寂，小方只好往裡查看，當到臥室門口時發現了駭人一幕。陸某躺在牀上，瞪大着雙眼，已經沒了生命跡象。從四周的凌亂跡象來看，她與歹徒進行過搏鬥，可惜失敗了。最後被人用枕頭捂死，小方被嚇得不輕，連忙退出去報警。
很快，阜山派出所的民警就趕到了現場，勘察後發現一件奇怪的事。案發現場門窗完好，也就是說，不存在入室盜竊或搶劫殺人的情況。殺害陸某的應該是熟人，有她住所的鑰匙，或者是她給開的門。大清早的，如若不是非常熟，想必陸某也不會起來開門。查來查去，最終警方鎖定了79歲的富翁王某，王某與陸某於五年前相識後發展成了不正當男女關係。
一個79歲，一個才32歲，相差了足有47歲。他們之間的結合顯然不是因爲愛，事實上，王某爲討好小情人沒少出錢。買房買車自不必說，各種名貴禮物也是從不間斷，陸某跟他同居後搖身一變成了有錢人。不僅如此，王某還想過要娶她，他曾多次在親屬面前表示對80高齡老伴的不滿。如果是這樣，王某似乎沒有殺她的理由？那麼警方爲何會鎖定他？
首先，王某不僅有鑰匙，還是少數能讓陸某在大清早開門的熟人之一。其次，警方調查發現，事發前兩人的感情已經是瀕臨破裂。王某想要跟陸某結婚，陸某卻並不想跟他結婚，畢竟他已經是半隻腳踏進鬼門關的人了。陸某的目的從來都是錢，她從王某這兒獲得了錢，轉頭就花重金包養了一位小鮮肉。從一系列行爲來看，她賣掉了房子，是準備跟小鮮肉遠走高飛。
付出了感情，付出了金錢，到頭來卻是這樣一個結果。如果說王某知道了真相，他會不怨恨嗎？他是知道的，陸某的鄰居表示，曾聽見兩人因爲這件事發生爭吵。由此看來，王某有作案動機，因愛生恨產生殺意。巧的是，他沒有不在場證據，唯一的問題是以他衰弱的體力難以殺害陸某。很快，這個問題就有了解釋，王某這半年來跟一個姓張的男子聯繫十分頻繁。
張某29歲，跟王某非親非故，他們聯繫得這麼頻繁是要幹嘛？事發後，張某就離奇失蹤了，這更是加大了兩人的嫌疑。警方再度傳喚王某，這一次，王某終於承認了僱兇殺人的犯罪事實。他沒有想到，自己爲了陸某不惜跟老伴、子女鬧翻，陸某卻想着怎麼捲了他的錢跟別的男人私奔。這令王某大受打擊，一次又一次的質問、挽留無果，王某便產生了殺害陸某之心。
一是爲了報復她的背叛，二是爲了永遠留住她：“我得不到的，別人也別想得到！”恰好他認識的張某缺錢，兩人一拍即合，王某出資2.7萬，張某負責殺人。2006年5月8日清晨6時許，也就是小方去找陸某的三個小時前，陸某在王某的注視下被張某活活捂死。“善惡終有報，天道好輪迴。不信擡頭看，蒼天饒過誰。”陸某最終爲自己的貪婪付出了生命的代價。
而爲情爲財殺人的王某、陸某也將受到法律的制裁，犯案後，張某化名“李貴林”逃去了吉林通化投靠朋友林某。山東警方一路追蹤至通化，在通化邊防民警的配合下，將其捉拿歸案。明知自己的行爲會發生他人死亡的結果，並且希望或者放任這種結果的發生，王某與張某的主觀上都就有殺人的故意。雖然王某沒有動手，可是張某的動手與他有着千絲萬縷的關係。
張某的殺心是受他指使、利誘後產生的，所以，他們二人均應當以故意殺人罪論處。根據《中華人民共和國刑法》第二百三十二條：故意殺人的，處死刑、無期徒刑或者十年以上有期徒刑;情節較輕的，處三年以上十年以下有期徒刑。王某、陸某犯罪情節極其惡劣，作案手段特別殘忍，造成後果極其嚴重。主觀惡性深，嚴重危害社會治安，依法應當從重處罰。
這起案件的判處結果並未公佈，但相信等待他們的必將是法律的嚴懲！
《案例 山東一79歲老翁交往32歲女子，二人家中共度一夜後引發血案》文中案例源自新聞報道/裁判文書，當事人系化名；圖片皆（部分）爲網圖，與案無關；原創文章，請勿轉載抄襲
建行濱州濱北支行：爲客戶排憂解難，獲錦旗最佳稱讚
通訊員 周延華
優質的服務是真誠的付出，客戶的稱讚是幸福的收穫。近日，建行濱州濱北支行收到了一份寶貴的禮物，那是一面鮮豔的錦旗，燙金的字樣“熱情服務，溫暖人心；排憂解難，客戶至上”是客戶對銀行服務最好的稱讚。
原來，該支行營運主管近日接待了一位從事建築工地施工的外地農民工。客戶用焦急的語氣說，工資沒有按時進賬。
爲了查找原因，該支行營運主管耐心與客戶溝通，主動幫助客戶與代發企業財務取得聯繫，以確認工資未及時到賬原因。經多方查找，終於找到原因是代發單位因員工重名而代發串戶，引起工資錯賬，但錯發人員因工作調動已離開濱州，聯繫未果。
見農民工得知該情況後更加焦急，該支行營運主管指導客戶與代發企業財務人員溝通，幾天後終於與對方取得聯繫，將錯發款項全部轉回，疑難問題圓滿解決。客戶對該支行多日付出不勝感激，屢次表達感謝之情。不日，客戶送來了錦旗，以表謝意。
這面錦旗，是客戶的認可，是銀行真誠付出換來的幸福收穫，是客戶對銀行服務的最高褒獎。該支行將用心服務好每一位客戶，切實保護消費者的各項權益。
最會曬恩愛VS.低調愛的兩星座
傲嬌的獅子座挑選對象有很高的標準，一旦談戀愛就想要大方放閃公諸天下，若另一半是正妹或帥哥，獅子座覺得很有面子更是愛曬，他們想被衆人矚目，得到別人羨慕的眼神來滿足虛榮心。有佔有及控制慾的獅子座也想曝光另一半的身份來宣示主權，同時也給另一半安全感，何樂而不爲呢！即使感情有問題，獅子座還是繼續發放閃照，吸引朋友按贊和留言，來增強對感情的信心度，逃避現實期望找到慰藉，其實感情最重要的是兩人真實相處的感覺，不是在網路上比誰較恩愛，更不是看贊數及留言來讓人快樂。
個性含蓄的處女座對愛情較爲保守，謹慎不招搖僅會默默在二人世界中享受甜蜜，處女座不喜歡別人特別關注的眼光，會讓他們有很大的壓力，所以總是特別低調，只有家人與親密的朋友才知道。完美主義的個性不希望自己的戀情被公開比較或評價，處女座會想維護自己及另一半的形象，若感情不夠穩定，也許將來會面臨分手，更不想公諸於世。處女座重隱私不想自己和另一半的照片被別人看到，若是不幸分手，怕被下一任看到不開心，還要特別去刪除整理實在很麻煩，倒不如一開始就不要高調比較省事。
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UNIX多功能吹風機一臺抵兩臺 5種客製化護理模式超貼心
吹風機、整發器，女孩們的梳妝檯道具實在有夠多，如果能一機搞定吹風、造型，且全家大小都能找到最適用的功能模式，那就太方便了！韓國UNIX全新設計到多合一吹風機UNIX AIRSHOT DUAL motion在臺上市，不用苦惱要買哪種組合，直接送上大全配，內含吹風機、吹嘴、左右捲髮器、風量刷，甚至連擺放配件的收納架都附上，搭配內建5種吹髮、造型模式，對頭髮護理有更高要求的民衆，還可以切換到超貼心的「客製化護理FIT模式」，一機就可以輕鬆搞定所有頭髮吹整需求。
UNIX AIRSHOT DUAL motion使用等離子水膜科技，可快速吹乾頭髮同時保持秀髮水潤度，減少毛鱗片因爲熱風吹整的損傷。在手動模式下，提供5種不同風量，強力風量適合想要快速吹乾頭髮時使用，較弱的風量則適合在想要吹整造型時搭配使用，A模式則是專門爲搭配造型工具使用而設計，裝上專屬捲髮器後則立即變身造型熱工具，運用康達效應，可自動捲起髮束，不怕電棒左轉右轉搞不清方向。另外還有一招密技，就是將捲髮器套上風量刷，使用在在兩側頭頂髮根處，讓髮根變的蓬鬆立體，立刻創造自然豐盈的髮量。
對吹整頭髮有更細緻要求的民衆，則可以切換到「FIT客製化護理模式」，內建5組吹整設定，包括S頭皮模式，43度溫風針對頭皮特別呵護，不管是短髮還是中長髮，都可以快速將髮根吹乾，同時帶來頭皮清新舒暢；D損壞模式，專爲受損髮質而設計，避免頭髮再因爲吹整而受損；C護理模式則是以60度熱風5秒搭配冷風2.5秒交替吹乾，保持頭髮中的溼潤度，維持頭髮水分平衡；另外還有特別輕柔的B嬰兒模式，以及專爲養寵物家庭設計的P寵物模式，可以快速仔細吹到毛髮根部，不刺激皮膚，還能保持毛髮溼潤光亮，減少打結，讓全家都能找到最適合自己的功能使用。
涓伔锛忓肮鏌忔樊鏈夋湜鍩归鎴愮祩绲愯�� 寮峰寲鎸囧弶鐞冩洿鍕囨柤灏嶆焙
除了多種貼心功能，UNIX AIRSHOT DUAL motion更使用超小型X13 U BLDC馬達，體積只是一般馬達的1/3，讓機身重量更輕盈，即使髮量多、頭髮長，長時間手持吹整也不會有負擔，搭配防震低噪音設計，夜間使用也不會造成干擾，讓吹髮、整發都變得更輕鬆無壓力。
換上捲髮器配件，立刻變身整發工具。記者黃筱晴／攝影
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輕鬆打造卷度自然、髮根蓬鬆豐盈的造型。圖／UNIX Taiwan提供
UNIX AIRSHOT DUAL motion大全配組合，內含吹風機、吹嘴、左右捲髮器、風量刷，甚至連擺放配件的收納架都附上。記者黃筱晴／攝影
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撥動開關案件，隨時切換手動、FIT客製化護理模式。記者黃筱晴／攝影
FIT客製化護理模式，內建5組吹整設定。記者黃筱晴／攝影
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UNIX AIRSHOT DUAL motion一機搞定吹風、造型。圖／UNIX Taiwan提供
配件收納架也是磁吸式，不怕配件亂滾找不到。記者黃筱晴／攝影
機身後方的進風口濾網，轉開就能清潔。記者黃筱晴／攝影
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吹嘴、配件都是磁吸式固定，輕鬆秒更換。記者黃筱晴／攝影
3柴享受洗澡0反抗！罕見影片瘋傳網喊羨慕 飼主卻很疑惑：我以為柴犬都這麼乖
3柴享受洗澡0反抗！罕見影片瘋傳網喊羨慕 飼主卻很疑惑：我以為柴犬都這麼乖
一名飼主家中飼養三隻柴犬，三隻柴柴都很聽話感情也很好，日前飼主曬出家中柴柴洗澡畫面，只見三隻柴柴被飼主抱在懷中慵懶享受淋浴樂趣，完全沒有一班柴犬面對洗澡的哀嚎與抗拒，讓不少家有柴犬的網友直呼羨慕不已。 （圖/取自影片）
一名飼主家中飼養三隻柴犬，三隻柴柴都很聽話感情也很好，日前飼主曬出家中柴柴洗澡畫面，只見三隻柴柴被飼主抱在懷中慵懶享受淋浴樂趣，完全沒有一班柴犬面對洗澡的哀嚎與抗拒，讓不少家有柴犬的網友直呼羨慕不已。
X(原推特)一名網友「@GMJpaCSCbuIDYDw」家中養了三隻柴犬，三隻柴犬相處十分融洽，感情好到連吃飯、睡覺、玩耍都在一起，也常常跟飼主到外頭放風。日前飼主曬出家中三隻柴柴洗澡的影片吸引百萬人熱議，因爲三隻柴犬都被飼主抱在身上舒服的享受淋浴樂趣，沒有一隻因爲身體被淋到水反抗嘶吼，讓不少家裡有養柴柴的網友直呼「如果我家的柴柴也一樣聽話就好了」。
飼主面對不少網友的迴應，打趣的直呼「其實我以爲柴犬都很喜歡洗澡，都會這麼乖」，讓網友們更是羨慕，留言表示「飼主養到三隻天使柴犬真是不簡單」、「我家柴柴每次聽到洗澡兩個字都會躲起來，原PO家的三隻柴犬每一隻都是佛心來着」、「天啊這就是所謂的身在福中不知福嗎哈哈哈」、「正常的柴柴應該都很討厭洗澡吧」。
如何巧妙避開「加工食品」？5妙招這樣做！
●凡經處理增加保藏性的食物，都算加工食品
●避免添加色素的食品
●優先挑選保留原始營養價值的食品
食物是每天必須攝取的營養來源，但現代人生活繁忙，常外食或到便利商店買即時包裝食品，很難避免會吃到加工食品。然而，該如何吃得營養又健康？營養師及中醫師提出避開加工食品5妙招。
吃加工食品不是不行，而是要避免「過度攝取」。 圖／123RF
高溫殺菌、醃漬 都算加工
什麼是加工食品？檯安醫院體重管理中心營養師組長劉怡裡說明，並不是只有放了「食品添加物」纔是加工食品，只要是以農產品、畜產品、水產品爲主要原料，使用物理、化學、微生物等方法處理，增加保藏性、改變適口性與風味，或改善營養價值、便利性，都算是加工食品。像牛奶經高溫殺菌、小黃瓜經醃漬等方法處理，抑制細菌滋生、延長食物壽命，也都屬於加工食品。
開業中醫師楊宗翰表示，古代沒有冰箱，爲了保存食物，很早就使用辣椒、鹽、糖等辛香調味料醃漬食物，但是現在人要好好坐下吃飯都很難，因此更不容易吃到現摘、新鮮食物，因此更需要將食物保存起來，等有時間再吃。
若能適當搭配 反而開胃
要「完全避免」加工食品，不僅不理智也不實際，且改變適口性後的食品若能適當搭配，反而可以開胃，增加攝取其他食物，例如番茄破壞質地、加工後的罐頭，可能增加胡蘿蔔素攝取，因此選擇加工食品也不是「萬惡不赦」的事，而是要避免「過度攝取」。
劉怡裡表示，食物仍以選擇新鮮、餐餐煮爲最高原則，可以選擇假日時自己採買、烹煮新鮮食材，並且可以儘量烹煮晚餐和準備隔天的中餐，不要再叫外送或是外食。如果生活型態難以配合，可以挑選仍保留食物原始營養價值的食品爲優先。
如何避開加工食品。 製表／楊雅棠、資料來源：劉怡裡、楊宗翰
喊话「弃太平岛主权等于不要1.5兆美元石油」 傅崐萁批蔡英文龟缩
採買食材 訂定目標等級
採買食材時，劉怡裡建議，可訂定目標等級，第一等級是購買新鮮、原型食材；其次爲選購有加工但仍保存食物原型及原有營養的食品，如魚罐頭；最後纔是買改變原有形狀、顏色、味道的加工食品。就算購買已改變原有型態、味道的加工食品時，當有相同類型的商品，應詳閱包裝上的內容物標示，選擇所列成分簡單、內容物最少的加工食品，減少食品添加物的攝取機會。
研究指出，若小朋友攝取過多「紅色」和「黃色」色素，可能會增加註意力不集中、過動或過敏的風險，因此家中有小朋友或青少年，更要避免添加色素的食品。劉怡裡表示，兒童應從小養成食物的辨認教育，儘量食用新鮮食物，從小建立對食物正確的視、嗅、味覺。
選有品牌商品 標示較完整
在選擇加工食品時，應儘量選擇有品牌的商品，劉怡裡說，以醃漬食品來說，相較自家醃漬的產品，有品牌的商品不論在防腐劑、香精和色素符合政府檢驗規範的可能性較高，包裝標示也較爲完整。
楊宗翰表示，中藥有「君臣佐使」的處方原則，在飲食上亦然；加工食品可以當作配角增加風味，但千萬不可作爲主食。建議應先建立用餐習慣，針對不同的營養素做出正確選擇，例如補充蛋白質可選擇舒肥雞而非熱狗，也可事先預想當天的菜單，纔不會因爲忙碌而隨便亂吃。
退房沒發票…旅宿業者回「要多收5%」 網傻眼：國稅局快出動
網友抱怨，他最近到墾丁某民宿過夜，隔天退房時卻沒收到發票，沒想到旅館業者竟回覆「開發票要加5%」。示意圖／ingimage
近期國旅住房價格高，引起不少民衆批評。有網友在「爆廢公社」抱怨，他最近到墾丁某民宿過夜，隔天退房時卻沒收到發票，沒想到詢問旅館業者後，對方竟回覆「開發票要加5%」，讓他超級傻眼。
原PO透露，日前到墾丁某民宿住宿，退房時因沒收到發票，便傳訊詢問業者是否會開發票，收到對方肯定的回覆後，他接着表示自己未收到發票，不料該旅館業者竟回覆「開發票要加5%，你們（客人）沒說，所以我們就沒有開喔」。
網友與業者的對話截圖。圖／擷自「爆廢公社」
對此，原PO忍不住發文怒轟「國旅真爛，比國外貴就算了，住宿後退房要發票，還說要多加5%」。文章底下，不少網友建議原PO向國稅局檢舉，「國稅局可以出動了」、「光明正大逃漏稅，說的理直氣壯」、「對話截圖就能檢舉了」、「超棒的，他讓你賺檢舉獎金呢」。
還有人留言表示，「所以我都走訂房網站…一定會有發票」、「訂房網還能刷卡回饋」、「我用訂房網站從沒拿到發票，住宿業主都說要叫訂房網站去開」。
根據《加值型及非加值型營業稅法》，業者針對應稅貨物或勞務的定價，應內含營業稅。此外，財政部規定，若符合客房數5間以下，客房總面積不超過150平方公尺以下，及未僱用員工，自行經營情形下，將民宿視爲家庭副業，得免辦營業登記，免徵營業稅。反之，如經營規模未符前述條件者，由稽徵機關依其經營規模與能力覈定按季發單（稅率1%）或使用發票課徵營業稅（稅率5%）。